Programa de reducción del estrés

El programa Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP) está orientado a mejorar el bienestar mediante la integración en el día a día de prácticas derivadas de la relajación y la meditación enfocadas a la Atención Plena, lo que ayuda a gestionar los efectos del estrés y mejorar la calidad de vida en general, restableciendo el equilibrio corporal y mental.

La atención plena, mindfulness o conciencia plena es una práctica basada en la meditación que consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, por sus causas y consecuencias, ni buscar soluciones, con la idea de mitigar el estrés, principalmente el causado por el trabajo o las enfermedades. La práctica de la atención plena requiere de hábitos y rutinas diarias, pero sus resultados son sorprendentes. Centrando la atención en el ahora, el futuro y el pasado quedan a un lado, liberando a la mente de la ansiedad respecto al futuro o de los recuerdos dolorosos del pasado, lo que aporta paz y libera el estrés.

¿En qué te puede ayudar el programa REBAP?

El programa REBAP enseña a emplear prácticas comportamentales médicamente demostradas para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en la vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad crónica y mejorar la calidad global de nuestra vida y, sobre todo, de nuestras relaciones. Con este programa se aprende a gestionar el estrés y a guiar la vida en medio de cualquier circunstancia, dolor o enfermedad terminal, propia o de algún ser querido. O simplemente gestionar correctamente el estrés de cada día, aportando paz y amplitud de miras ante los problemas.

Son cada vez más las personas que sienten la necesidad de recuperar la integridad y conectar con algo que les ayude a tener paz mental y escapar del círculo en el que se encuentran de dolor físico y emocional.

Si tienes dudas, o no estás seguro de si el programa REBAP se ajusta a tus necesidades, no dudes en solicitar más información o pedir una cita. Estoy aquí para ayudarte y lo haré encantada.